Det folk oftest lurer på

Psykologer har en lengre universitetsutdanning og kan diagnostisere psykiske lidelser. Bærum Gestaltterapi er drevet av en utdannet gestaltterapeut fra Norsk Gestaltinstitutt Høyskole og arbeider med samtaleterapi. Begge jobber med å hjelpe deg å forstå deg selv bedre. I helsevesenet kan det være lengre ventetid hos psykolog.

Les mer

Kartleggingssamtalen er gratis og varer inntil 15 minutter på telefon. Terapeuten ringer deg når samtalen skal starte. Du forteller kort om hvorfor du tar kontakt, og terapeuten sier noe om hvordan du kan jobbe med det du beskriver. Du og terapeuten finner sammen ut om det er riktig å sette opp en time. Samtalen er helt uforpliktende – du bestemmer selv om du vil gå videre.

I den første timen blir vi kjent. Vi ser på hva du ønsker å jobbe med, og begynner å finne retning sammen.

Det varierer fra person til person. Mange starter med én time i uken og justerer etter hvert. Noen har nytte av 8–12 timer, andre går over lengre tid. Dette blir ofte et tema i første time, og tilpasses dine behov og mål.

Det er ikke alltid lett å vite. Mange venter lenger enn nødvendig. Hvis noe kjennes for vanskelig å håndtere alene – enten det er konkret eller bare en diffus følelse av at noe ikke stemmer – kan en gratis kartleggingssamtale være et godt sted å starte. Den er helt uforpliktende, og du bestemmer selv om du vil booke en time etterpå.

Ja, gestaltterapeuter har taushetsplikt. Det som deles i terapirommet forblir der. Taushetsplikten gjelder med noen få lovpålagte unntak, som ved alvorlig fare for liv og helse.

Kartleggingssamtalen er gratis og varer inntil 15 minutter på telefon. Snakk gjerne med ungdommen på forhånd om foreldre skal være med ved siden av eller ikke. Tanken er at vi bare skal bli litt kjent.

For noen unge er det godt å kjenne litt på kjemien over telefon først. Andre ganger kan det være mer nyttig å møtes ansikt til ansikt – begge deler er mulig.

Vi tilbyr timer kl. 15, 16 og 17. Disse er populære og går ofte fort. Det kan være lurt å avtale et videre løp tidlig for å sikre timer som ikke krasjer med timeplanen.

En time à 50 minutter koster kr 1 300 – noe rabattert sammenlignet med ordinær timepris. Arbeid utover avsatte 50 minutter – som kontakt med foreldre, skole eller andre instanser – samles opp og faktureres etter samme timesats.

Se hele prislisten

De tre har ulik utdanning, faglig tilnærming og rolle. Hos meg trenger ungdommen verken diagnose eller henvisning – vi snakker om det som er vanskelig nå. Psykolog, BUP og DPS kan utrede og behandle psykiske lidelser, og til BUP trengs henvisning fra fastlegen.

Les hele forklaringen, også om hva som passer når →

De fleste starter med å møtes ukentlig eller annenhver uke. Etter hvert som dere gjør fremgang, velger mange å gå over til oppfølgingstimer én gang i måneden eller hver 2.–3. måned – for å vedlikeholde det dere har lært og holde retningen. Hvor lenge og hvor ofte avhenger av hva dere ønsker å jobbe med.

I et parkurs lærer dere om vanlige fallgruver i parforhold og får konkrete verktøy for å styrke relasjonen – uavhengig av om dere sliter med noe spesifikt. I parterapi ser vi nærmere på det akkurat dere sliter med, og jobber mer dyptgående med det. Noen velger å starte med kurs, andre med terapi – og noen kombinerer begge.

Det kan være aktuelt, forutsatt at partner er komfortabel med det og at parterapeuten vurderer at det kan være nyttig for prosessen paret står i. Ta gjerne kontakt for å drøfte hva som passer best i deres situasjon.

Ta kontakt

Gestaltterapi er en humanistisk terapiform som tar utgangspunkt i det du opplever her og nå. I stedet for å analysere fortiden i detalj, undersøker vi hvordan tidligere erfaringer fortsatt preger deg i dag – i kroppen, i tankene og i relasjonene dine.

Kanskje opplever du at du stadig havner i de samme konfliktene. Kanskje du synes det er vanskelig å sette grenser, sier ja når du egentlig vil si nei, eller blir sint, trist eller overveldet på måter du ikke helt forstår. Da kan vi sammen undersøke hva som skjer. Vi ser på mønstre som gjentar seg, hvordan du møter andre mennesker, og hvordan du reagerer når du blir presset, redd eller usikker.

Økt innsikt kan gi deg flere valg. Når du forstår bedre hva som styrer reaksjonene dine, blir det lettere å handle annerledes. Mange opplever at de gradvis får mer ro, tydeligere grenser og bedre kontakt med det som faktisk er viktig for dem.

Terapien foregår i et trygt og ikke-dømmende rom. Det er ingen fasit for hva du bør jobbe med eller hvor raskt du bør komme deg videre.

Du trenger ikke ha en diagnose for å gå i gestaltterapi. Du kan komme fordi du:

• står i en vanskelig livssituasjon
• opplever stress eller uro
• strever i en relasjon
• synes det er vanskelig å sette grenser
• har mye følelser du ikke helt forstår
• stadig havner i de samme mønstrene
• ønsker å forstå deg selv bedre
• trenger noen å snakke med over tid

Du trenger heller ikke vite nøyaktig hva problemet er før du kommer. Det kan vi finne ut av sammen.

Gestaltterapi passer ikke for alt. Jeg anbefaler at du kontakter fastlegen først dersom du trenger:

Fastlegen kan vurdere hva slags hjelp du trenger og eventuelt henvise deg videre.

Gestaltterapi kan også være et supplement til annen behandling. Hvis du allerede går hos psykolog eller fastlege, kan vi snakke om hvordan terapi hos meg eventuelt kan inngå sammen med dette.

Hvis du er usikker på hva du trenger, er det helt greit å begynne hos fastlegen. Men hvis du først og fremst ønsker å snakke med noen over tid, og ønsker hjelp til å forstå deg selv, følelsene dine, relasjonene dine eller situasjonen du står i, kan gestaltterapi være et godt sted å begynne.

Det viktigste er kanskje ikke bare hvilken terapiform du velger, men hvem du velger å gå til. For mange er kjemi avgjørende for hvor mye de får ut av samtalen. Derfor tilbyr jeg en gratis og uforpliktende samtale på inntil 15 minutter før du bestemmer deg. Du kan fortelle litt om hva du ønsker hjelp med, stille spørsmål og kjenne etter om jeg er en terapeut du har tillit til.

Du trenger ikke bestemme deg på forhånd. Vi kan begynne med en prat.