Hjelp til det som er vanskelig å håndtere alene

Om gestaltterapi

En tilnærming som ser hele deg

Gestaltterapi er en humanistisk terapiform som tar utgangspunkt i det du opplever her og nå. I stedet for å analysere fortiden i detalj, undersøker vi hvordan tidligere erfaringer fortsatt preger deg i dag – i kroppen, i tankene og i relasjonene dine.

Økt innsikt kan gi deg flere valg. Når du forstår bedre hva som styrer reaksjonene dine, blir det lettere å handle annerledes. Mange opplever at de gradvis får mer ro, tydeligere grenser og bedre kontakt med det som faktisk er viktig for dem.

Terapien foregår i et trygt og ikke-dømmende rom. Det er ingen fasit for hva du bør jobbe med eller hvor raskt du bør komme deg videre.

Les mer om gestaltterapi

Hva er forskjellen på en gestaltterapeut og en psykolog?

Psykologer har en lengre universitetsutdanning og kan diagnostisere psykiske lidelser. Bærum Gestaltterapi er drevet av en utdannet gestaltterapeut fra Norsk Gestaltinstitutt Høyskole og arbeider med samtaleterapi. Begge jobber med å hjelpe deg å forstå deg selv bedre. I helsevesenet kan det være lengre ventetid hos psykolog.

Les mer

Hvordan foregår en kartleggingssamtale?

Kartleggingssamtalen er gratis og varer inntil 15 minutter på telefon. Terapeuten ringer deg når samtalen skal starte. Du forteller kort om hvorfor du tar kontakt, og terapeuten sier noe om hvordan du kan jobbe med det du beskriver. Du og terapeuten finner sammen ut om det er riktig å sette opp en time. Samtalen er helt uforpliktende – du bestemmer selv om du vil gå videre.

Hva skjer i den første timen?

I den første timen blir vi kjent. Vi ser på hva du ønsker å jobbe med, og begynner å finne retning sammen.

Hvor ofte og hvor lenge går man vanligvis i terapi?

Det varierer fra person til person. Mange starter med én time i uken og justerer etter hvert. Noen har nytte av 8–12 timer, andre går over lengre tid. Dette blir ofte et tema i første time, og tilpasses dine behov og mål.

Trenger jeg å gå i terapi?

Det er ikke alltid lett å vite. Mange venter lenger enn nødvendig. Hvis noe kjennes for vanskelig å håndtere alene – enten det er konkret eller bare en diffus følelse av at noe ikke stemmer – kan en gratis kartleggingssamtale være et godt sted å starte. Den er helt uforpliktende, og du bestemmer selv om du vil booke en time etterpå.

Har gestaltterapeuter taushetsplikt?

Ja, gestaltterapeuter har taushetsplikt. Det som deles i terapirommet forblir der. Taushetsplikten gjelder med noen få lovpålagte unntak, som ved alvorlig fare for liv og helse.